Что такое самооценка и как ее изменить у самого себя?
Для начала, стоит определиться с терминологией и понять, что "самооценка" у мужчин и у женщин- разная.
И одно и тоже слово имеет абсолютно разное значение у мужчин и у женщин.
Да, у мужчин действительно есть Самооценка. Ведь они оценивают сами себя через призму своих достижений.
Что же происходит у женщин. Женщина не может сама себя оценивать в том формате, как оценивают себя мужчины. И тот критерий, который мужчины к себе применяют, для женщины не является таким уж важным. Важным является то, как ее воспринимают Окружающие. И именно на этом строится ее оценка самой себя - через призму окружения. Другими словами вы понимаете, что такого понятия как женская самооценка не существует.
Женщина зависит от мнения окружения, того, что ей говорят. И этим восхищением она и питается. Или наоборот, противоположным ощущением.
Так что же можно в этом случае сделать, чтобы мнение окружения стало чуть менее важным. Чтобы это не было решающим фактором, по которому женщина определяет саму себя.
1. Нужно признать, что эта проблема есть и она мешает жить.
Ведь осознание наличия проблемы - это и есть первая ступенька к исцелению.
Чтобы перестать жить чужими жизнями и мнениями. Перестать постоянно стремиться к несуществующему или постоянно меняющемуся идеалу. Ведь в этой гонке, вы никогда не победите. И всегда кто то будет Моложе вас, Умнее вас или Состоятельнее. Поэтому "стать самым" у вас вряд ли получится. А вот что получится, так это испортить себе жизнь. Подумайте над этим.
Ведь каждый человек уникален. У каждого человека есть такое качество, которое отличает его от другого человека. Или он умеет делать то, что другим неподвластно. В этом и заключается его индивидуальность. И об этой индивидуальности, последнее время, многие стали забывать.
2. Далее нужно составить список своих "недостатков". То есть тех качеств, которые вам мешают жить качественно или так, как вам бы хотелось.
Пишите этот список несколько дней. Медленно и вдумчиво. Это нужно и для того, что бы не упустить важного, а так же для того, чтобы не избавится от действительно нужного вам качества.
Когда все будет готово, можно совершить "ритуальные действия" и торжественно сжечь весь список на огне. Внутренне избавляясь от этих качеств.
3. Но Мы не можем просто так только избавиться. На это место нужно обязательно поставить что то новое. И это будет составленный вами список из Хороших качеств.
Составляйте его так же медленно и вдумчиво. Чтобы ничего важного не упустить.
Далее из этого списка нужно выбрать ваши Таланты. Это то, что выходит за рамки обыденности и у вас это Очень хорошо получается. И это могут быть разные сферы жизни- например, готовить убираться , воспитывать детей. То есть то, что приносит вам истинное удовольствие. И отличает качественно от окружения.
Теперь у вас есть понимание того, что отличает вас от других. Ваша уникальность и единственность в своем роде.
4. Следующий этап очень важен. Здесь вам нужно научиться быть благодарной. И прежде всего, благодарной самой себе. Выберите несколько дел для себя, или для кого то, которые вы можете сделать. И сделайте это, но без ожидания ничего взамен, не потому что вам кто то это приказал, заставил или вы должны это сделать.
Именно по своей воле и по своему желанию.
Эти несложные аналитические и практические действия помогут вам не только понять себя, но и изменить свое восприятие самой себя.
Как резюме . Никогда не нужно общаться с людьми, которые вас принижают, оскорбляют или не верят в вас и ваши достижения. Кто бы этот человек вам ни был. И сколько бы вам он не платил. Удаляйте его из вашего окружения. А на его место приглашайте человека, который будет в вас верить, ценить вас и уважать.
Ведь вы единственная, кто есть у самой себя. Любите и уважайте себя!
А если что то у вас не будет самостоятельно получаться, приглашаю вас на консультацию. Мы сможем более подробно разобрать вашу историю и найти правильный и уникальный путь именно для вас.
